Recomandations de l’OMS

On sait que l’activité est bonne pour notre santé. Mais…❓Quelle fréquence et type d’activité est nécessaire pour ma santé ℹ️ Les recommandations globales sont : ✳️ Par semaine :> plus de 17 ans : 150 min d’activités modérées ou 75 intenses ou un mix> 5 à 17 ans : 60 min/ j d’activités modérées àLire la suite « Recomandations de l’OMS »

Effets du confinement sur la santé

Le confinement a perturbé les habitudes de vie de tout le monde et influé sur les 4 piliers de la santé (Qu’est-ce que la santé?) : la quantité d’activité physique, l’alimentation, le sommeil et la santé mentale. Mais à quel point? Positivement ou négativement?