Recomandations de l’OMS

On sait que l’activité est bonne pour notre santé. Mais…❓Quelle fréquence et type d’activité est nécessaire pour ma santé ℹ️ Les recommandations globales sont : ✳️ Par semaine :> plus de 17 ans : 150 min d’activités modérées ou 75 intenses ou un mix> 5 à 17 ans : 60 min/ j d’activités modérées àLire la suite « Recomandations de l’OMS »

Gym douces

De quoi parle t-on? Les gyms douces correspondent à toutes les activités physiques sans impacts, avec des mouvements relativement lents, et réalisées au poids du corps (même s’il est possible d’ajouter du matériel léger pour varier). Elles associent le mouvement à la respiration et mélangent des exercices de fitness, de musculation au poids de corps,Lire la suite « Gym douces »

Effets du confinement sur la santé

Le confinement a perturbé les habitudes de vie de tout le monde et influé sur les 4 piliers de la santé (Qu’est-ce que la santé?) : la quantité d’activité physique, l’alimentation, le sommeil et la santé mentale. Mais à quel point? Positivement ou négativement?