Séances et Tarifs

Coachings sur mesure pour votre santé et vos objectifs

Grâce à mon cursus activités physiques et santé, j’adapte les séances selon vos envies afin que vous évoluiez sans risque, que ce soit en individuel ou collectif.

Pendant la crise sanitaire, les APA-S sont possibles !

Les distances et gestes barrières seront respectées.
Afin de vous aider à rester en forme et maintenir votre santé pendant cette période, les
coachings sont à -25%!

Possible remboursement total ou partiel par votre mutuelle si l’activité se fait sur prescription médicale (ALD). (Voir les articles : Prescription et APA / Remboursements de l’APA-S)

Depuis le 1er décembre 2020 toute personne, après un an de cotisation, peux choisir de résilier sa mutuelle santé sans frais à tout moment. (projet de loi 100% santé du 04 juillet 2019)

Mes activités en un fichier :

Coaching individuels

La première séance permettra d’adaptée votre activité. Elle est composée de 30 minutes d’entretien (recueil de vos objectifs -maintien/amélioration santé ou performance, et de votre situation) suivi d’évaluation de vos capacités physiques (selon votre niveau et situation).

Activités : Cross training, renforcement, Cardio, Equilibre, Pilates, Postural ball®.

Réalisable de 1 à 4 personnes. pour se dépenser en famille ou entre amis pour plus de motivations et de fun.
Les cours seront toujours adaptés en cas de situation particulière.

Home training

Vous voulez vous entraînez chez vous? Vous êtes motivé mais vous avez besoin de conseils pour s’entraîner seul?
C’est pour vous!

Programme personnalisé et réévalué par mois :
1 séance de 40 minutes pour établir ensemble les objectifs de ce programme et l’activité.
A la fin de la séance vous aurez

  • un programme papier et numérique
  • des vidéos avec consignes individualisées sur portable et par mail

Pendant le mois :

  • un suivis de vos ressentis et adaptation lors de problématique

Cours autonomie

Pour les personnes avancées en âge, le maintien de l’autonomie est primordial. Cela passe par l’entretien musculaire, mais aussi de l’équilibre et de la santé mentale.
Par le biais des activités physiques, nous renforcerons vos capacités afin de les maintenir le plus longtemps possible.
Selon les besoins les séances sont composées d’exercices d’équilibre, de renforcement, de mémorisation, ou encore de mémorisation.

Tarifs Coachings

Home training individualisé :
50€/mois. (lorsque la personne à déjà fait une première séance de coaching), si le home training est en première intention : 80€ la première séance (d’1h 30 avec prise en compte des besoins et objectifs ainsi qu’explications des mouvements).

Frais kilométriques : Au delà de 10 km de Pau, 8€ s’ajoute tous les 5km de Pau. Donc par exemple, à 15 km de distance de Pau : 48€ en individuel, 28€ en duo (les frais sont partagés)…

Pour réserver une séance, cliquer sur le lien :

Cours petits collectifs adaptés

Mes formations me permettent d’enseigner plusieurs collectifs tout en permettant les adaptations nécessaire aux situations de santé.

Postural Ball®

Le Postural Ball® permet un rééquilibrage de vos tensions musculaires, et un lâcher prise en douceur.
Cette discipline sport-santé se pratique en contact permanent avec le ballon. Elle associe renforcement musculaire, assouplissement et apaisement mental. Ceci est permis grâce à un enchaînement de posture statiques et de relâchement.

TMP

Les cours de « Travail Musculaire Profond » sont construit à partir de connaissance scientifiques. Ils permettent de renforcer les muscles nécessaires à votre vie quotidienne. Le but est de corriger les déséquilibres afin de développer un corps capable d’endurer vos activités sans apparitions de douleur.

Intéressant pour personnes lombalgiques notamment.

Pilates

Le Pilates renforce vos muscles profonds et augmente la perception de ces derniers.
Les séances sont composées des répétitions des mouvements spécifiques avec les adaptations en fonction de vos possibilités.

Cours loisirs

Les cours loisirs sont conçus pour les personnes de plus de 60 ans ayant l’envie de pratiquer une activité en groupe pour s’amuser tout en renforçant son corps sans risque.

Stretching

Les étirements sont essentiels pour garder une mobilité articulaires et musculaires. Cela limite les raideurs induites par notre sédentarité et permet de ralentir les effets de la vieillesse.
Les étirements en groupe vous permettent de réserver un ou deux créneaux dans la semaine pour mobiliser ses articulations.

Tarifs Petits collectifs

Pour réserver une séance en petit collectifs :

%d blogueurs aiment cette page :