Gym douces

De quoi parle t-on?

Les gyms douces correspondent à toutes les activités physiques sans impacts, avec des mouvements relativement lents, et réalisées au poids du corps (même s’il est possible d’ajouter du matériel léger pour varier).

Elles associent le mouvement à la respiration et mélangent des exercices de fitness, de musculation au poids de corps, et des étirements. Ces pratiques nécessitent également une concentration et donnent un temps pour le ressenti de son propre corps. L’attention est portée sur le bon placement.

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Effets du confinement sur la santé

Le confinement a perturbé les habitudes de vie de tout le monde et influé sur les 4 piliers de la santé (Qu’est-ce que la santé?) : la quantité d’activité physique, l’alimentation, le sommeil et la santé mentale.

Mais à quel point? Positivement ou négativement?

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Qu’est ce que la Santé?

📌 La santé est un « état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité » (OMS)

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APA, Comment prescrire?

La prescription d’Activités Physiques (AP) est aujourd’hui rare en France malgré les preuves scientifiques sur les activités physiques adaptées. Le problème est le manque de visibilité des professionnels APA-S à proximité mais aussi les modalités de prescriptions.

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